가족 단톡방 알림을 아예 꺼도 괜찮을까요?

저는 30대 직장인으로 가족들과 단톡방을 여러 개 운영 중입니다. 매일 출퇴근하면서 계속 울리는 알림 때문인지 업무 집중도가 많이 떨어지고 정신적으로도 조금 지친 상태예요. 가족과 연락을 계속 유지하는 게 중요하다고 생각해서 아예 알림을 끄진 않고 최대한 참고 있었는데, 최근 들어 휴식 시간에도 알림이 신경 쓰여서 스트레스가 심해졌습니다. 아이가 없다 보니 육아 문제 같은 급한 사안은 없는데 소소한 대화가 계속 올라와서 부담스러워요. 알림을 아예 끄면 가족들이 서운해하지 않을까 고민이에요. 제 의도를 잘 이해해줄까 걱정되고, 혹시라도 나중에 오해가 생길까 봐 주저하게 됩니다. 직장인 30대 여성 분들 중에 이런 상황 경험하신 분 계시면 조언 부탁드립니다. 가족과 거리를 두면서도 관계를 유지하는 좋은 방법이 있을까요?