업무량 조정을 요청해도 괜찮을까요? 건강 회복이 우선일까요?

최근 몇 개월 동안 계속된 과도한 업무로 인해 건강에 문제가 생겼습니다. 특히 만성 피로와 집중력 저하가 심해져 병원에서 휴식과 함께 업무량 조정을 권유받았어요. 현재 회사에서는 업무 강도가 높아 조정을 요청하면 평가에 불이익이 있지 않을까 걱정됩니다. 동료들은 업무량에 관해 불평하지 않는 편이라 저만 특별 대우를 받는 것처럼 보일까 두려워요. 건강을 위해선 조금 쉬면서 회복하는 게 중요하다고 생각하지만, 회사에서의 평가와 앞으로의 진로도 놓칠 수 없어 고민입니다. 만약 요청한다면 어떻게 말하는 게 좋을지, 다른 분들 경험도 궁금합니다. 비슷한 상황에 처한 30대 직장인 남성분들의 의견이 특히 궁금합니다. 건강과 업무 평가 중 어떤 부분에 더 무게를 두어야 할지 조언을 부탁드립니다. 이 결정이 앞으로 어떤 영향을 미칠지 걱정돼서 쉽지 않습니다. 여러분이라면 어떻게 하시겠습니까?