업무량 줄이고 재택근무 요청해도 괜찮을까요?

최근 들어 몸 상태가 자주 좋지 않아 병원을 다니고 있습니다. 의사 소견으로는 업무 강도와 출퇴근 스트레스가 건강에 악영향을 줄 수 있어 일정 조정이 필요하다고 했어요. 현재는 하루 9시간 이상 사무실에서 일하고 있는데, 재택근무와 업무량 감축을 신청하면 회복에 도움이 될 것 같습니다. 다만 이렇게 요청하면 평가에 불이익이 있거나 동료에게 부담을 줄까 걱정됩니다. 평가 부담과 체력 회복 사이에서 어떤 선택이 최선일지 고민입니다. 개인적으로는 건강을 챙기는 게 우선이지만, 업무 성과에 영향을 줄지도 생각하면 망설여지네요. 비슷한 경험 있으신 30대 직장인 분들의 의견이 궁금합니다. 여러분은 건강 문제로 근무 조정을 부탁할 때 어떻게 결정하셨나요? 정말 적절한 선택일까요? 특히 같은 나이대 남성분들의 생각이 듣고 싶습니다.